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Thema des Monats
Magnesium
gegen
Krämpfe
Magnesium gegen Krämpfe
Bei milder Frühlingswitterung hält es kaum noch jemanden in der Wohnung. Für viele Jogger und Radfahrer gibt es kein Halten mehr. Scheint dann auch noch die Sonne, führen die Endorphine beim Radeln, Walken oder Joggen im Körper einen regelrechten Freudentanz auf. Aber man sollte vorsichtig sein und es langsam angehen, denn schmerzhafte Muskel- und Wadenkrämpfe können Probleme bereiten. Das muss aber nicht sein, oft hilft dann eine Extraportion Magnesium.
Magnesium reguliert das Zusammenspiel von Nerven und Muskeln und ermöglicht so die Muskelkontraktion. Jede Form der körperlichen Bewegung ist daher von einer ausreichenden Versorgung mit Magnesium abhängig. Erste Anzeichen einer Unterversorgung sind Muskelzittern und die – auch von Leistungssportlern – so gefürchteten Wadenkrämpfe. Gerade bei Ausdauersportlern besteht ein erhöhter Bedarf an Magnesium und Flüssigkeit. Durch ihr Fehlen kann es zu Kreislaufschwächen kommen. Wer regelmäßig Sport treibt, sollte seinen Magnesiumhaushalt durch die Einnahme von hochdosiertem Magnesium optimieren.
Der tägliche Bedarf an Magnesium liegt bei etwa 300 Milligramm. Da der Körper nicht in der Lage ist, Magnesium selbst zu produzieren, muss dieser wichtige Mineralstoff dem Körper durch die Nahrung zugeführt werden werden.
Für aktive Sportler gibt es in der Apotheke eine neue Packung eines Magnesium-Mittels als Direktgranulat mit 300 Milligramm Magnesium. Das zuckerfreie Direktgranulat mit dem erfrischend sauren Zitronengeschmack ist besonders praktisch, wenn der Organismus rasche Unterstützung braucht, denn es löst sich ohne Flüssigkeit in Sekundenschnelle im Mund auf. Durch die Kombination aus Magnesiumcitrat mit Magnesiumoxid sorgt es für eine verbesserte Bioverfügbarkeit und deckt den Magnesium-Tagesbedarf nicht nur beim Sport. Über den Stoffwechsel gelangt der wichtige Mineralstoff schnell und direkt dorthin, wo er gebraucht wird. So stellt sich das Glücksgefühl beim Sport nicht nur im Kopf ein, sondern kommt auch in den Muskeln an.
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